lunes, 31 de diciembre de 2007

Comienza un nuevo año y con el un mundo de oportunidades se abre ante nosotros. El momento es propicio para reflexionar internamente sobre experiencias pasadas, situaciones presentes y el porvenir. Para aprender del pasado, disfrutar el presente y construir un futuro mejor.
Si nos detenemos por un momento y hacemos una pausa para mirar hacia atrás, podremos darnos cuenta que nos encontramos exactamente donde nos han traído nuestras acciones pasadas. El ser humano construye su futuro día a día mediante sus pensamientos, palabras y acciones, y estas a su vez van moldeando el presente.
Algunos pueblos que han tomado consciencia de la importancia de los actos de cada uno de sus habitantes para la consecución de un fin común, han incorporado a sus culturas la tradición de los propósitos a alcanzar en el año nuevo.
Esta tradición es muy sencilla. En ella cada persona se traza metas que hasta ahora no ha podido alcanzar, o no se había planteado y se hace el firme propósito de lograrlas durante el año que recién comienza. Puesto que según la tradición esto ocurre generalmente en alguna reunión social relativa al nuevo año, puede ser la cena de fin de año o la primera reunión de familiares y amigos del año que apenas comenzó, es costumbre comunicarse entre los concurrentes sus propósitos para de esta manera intercambiar opiniones sobre la mejor manera de lograrlos y obtener el apoyo necesario de quien este dispuesto a brindarlo para concretarlos, y si ocurre que se encuentran personas con propósitos comunes, unir esfuerzos para facilitar su consecución.
Esta tradición no esta limitada exclusivamente a propósitos individuales, pueden plantearse también propósitos familiares, de grupo, sociales y hasta mundiales, y de esta manera poner un granito de arena para construir un mundo mejor, el mundo que todos en el fondo deseamos.
Con el pasar del tiempo nuestra voluntad se fortalece y nos sentimos cada vez más capaces de lograr lo que nos propusimos; y no solo eso sino que también sentimos la necesidad de hacer algo por aquellos que hasta ahora no se han propuesto lograrlo pos si mismos, y comienza entonces un proceso de crecimiento en el cual nos volvemos conscientes de que somos dueños de nuestros destinos y capaces de utilizar nuestra voluntad en formas cada vez más creativas y constructivas.
A partir de ese momento vemos los obstáculos solo como situaciones a superar y de las cuales aprender, el contento se abre paso entre los lamentos, la alegría vence a la tristeza y la esperanza, la seguridad y la confianza reinan donde antes se encontraba el temor.
Siempre podemos escoger entre vivir el mundo cual lo conocemos o cambiarlo en el que deseamos, la decisión al final es de cada uno según decida ejercitar su libre albedrío.
Que este nuevo año nos brinde paz, amor, salud, armonía, unión, felicidad y prosperidad.

viernes, 28 de diciembre de 2007

EL EJERCICIO FISICO COMO TERAPIA PARA TRATAR LA DEPRESION


EN MENOS DE UN AÑO, YA OCUPA EL CUARTO LUGAR DENTRO DE LAS ENFERMEDADES MÁS CONSULTADAS
En forma silenciosa pero amenazante, la depresión se ha convertido en un problema de salud pública en Chile. Y su impacto, ya puede observarse en el plan AUGE.
Según la Superintendencia de Salud, hasta marzo de este año la enfermedad ocupa el cuarto lugar dentro de las consultas recibidas en el sistema privado con 11,5%, antecedido muy de cerca por las infecciones respiratorias agudas (IRA) con 11,9%, diabetes mellitus tipo 2 (17%) y la hipertensión arterial con 33%.
En el caso de Fonasa, el avance ha sido más lento. Detrás de la hipertensión (38%), las IRA (21%) y la diabetes mellitus tipo 2 (12%) aparece la depresión con un 5,2% de los casos.
No existe ninguna enfermedad en el país que haya tenido un aumento tan progresivo como la depresión. Actualmente, encabeza el nivel de consultas en la atención primaria, con una tasa que supera ampliamente al resto de los países latinoamericanos”, aseguró el siquiatra del hospital del Salvador Pedro Retamal.
Las estadísticas nacionales por enfermedades mentales aterran. Se estima que este tipo de trastornos afectan al 32% de los chilenos, siendo la más común la depresión, con 9,5% (1.173.166 personas afectadas).
EL EJERCICIO FÍSICO PODRÍA REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN
Mente sana en cuerpo sano", expresión que los griegos usaban en la antigüedad, encontró al fin su evidencia científica. La actividad física, además de aumentar el tono muscular y prevenir enfermedades como la hipertensión, la diabetes y la obesidad, ayuda a reducir la depresión, el más común de los trastornos mentales.
"Está comprobado que cualquier actividad física tiene un efecto sobre el sistema de defensas y favorece el crecimiento neuronal, contrarrestando las funciones que se encuentran alteradas en la depresión, como la afectividad, la cognición, la psicomotricidad y la conducta", explicó el psiquiatra Andrés Flichman. Además, la práctica regular de ejercicio favorece la producción de endorfinas, "unos neurotransmisores que reducen las sensaciones de dolor —precisó el especialista— que son como ansiolíticos internos".
Es decir, el ejercicio físico por sí solo no cura la depresión. Pero la idea es hacer algo activo para revertir la inactividad característica de la depresión y estimular los mecanismos que reducen los estados de ánimo negativos.
ALGUNOS BENEFICIOS PSICOLÓGICOS Y SOCIALES DEL EJERCICIO FÍSICO, EL DEPORTE Y LA RECREACIÓN

La mejora de la calidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades físicas, hace que nos sintamos más seguros y que nuestra autoestima aumente.

En casi todos los deportes aumenta la socialización de la persona.

Reduce el estrés.

Aumentamos las actividades de nuestro tiempo libre, haciéndonos más felices.

Aumentamos nuestros temas de conversación, aumentado por esto nuestra capacidad de socialización.

Aumentamos nuestro círculo de conocidos.

FUENTE:WWW.EFDEPORTES.COM - WWW.LANACION.CL

viernes, 21 de diciembre de 2007

Entrega de Implementación para sector Las Lajas



El día 20 de Diciembre de 2007 y en el marco de la celebración del convenio suscrito entre Chiledeportes y la I. Municipalidad de Los Lagos a través de la unidad de Promoción de la Salud del Consultorio Municipal se llevó a cabo la entrega de implementación deportiva para desarrollar el proyecto denominado "actividad física alternativa" que se encuentra impulsando Chiledeportes a través de su programa de Calidad de Vida.
Este proyecto beneficiará a alrededor de 30 mujeres del sector y tiene por objetivo abstraer a la mujer de sus labores cotidianas y contribuir al desarrollo y el mejoramiento de los factores que determinan la calidad de vida y el mejoramiento de la salud.(bienestar fisico,mental y social).
Cabe destacar que la Unidad de promoción de la salud del consultorio Municipal se adjudicó 2 proyectos, uno en la linea de accion antes mencionada y el otro que esta orientado a mujeres en riesgo de contraer Enfermedades Crónicas No Transmisibles y que serán pesquizadas a través del programa de Salud Cardiovascular del Consultorio de Los Lagos.
E.C.N.T: Son enfermedades que se asocian a estilos de vida no Saludables
Entre estas enfermedades se encuentran la hipertensión arterial, la diabetes mellitus tipo 2, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la obesidad y algunos tipos de cáncer y se encuentran entre las principales causas de muerte, morbilidad, discapacidad y deterioro de la calidad de vida.

Luis Jara - Profesor Educación Fisica - Consultorio Municipal Los Lagos

Finalizacion Programa Prevencion de la Diabetes


Con una pequeña ceremonia y un delicioso coctel saludable se dió por finalizado el día 20 de Diciembre de 2007 el programa de Prevención de la Diabetes realizado por un equipo de salud del Consultorio Municipal de Los Lagos , dicho programa esta inserto dentro del programa de Salud Cardiovascular del Ministereio de Salud .
El objetivo del programa era que las beneficiarias(os) alcanzaran metas de peso y de actividad durante cuatro meses, para ello asistian 4 veces por semana al consultorio donde realizaban ejercicio físico y además participaban en charlas educativas con la nutricionista srta Paulina Carrasco y el profesor de educacion física sr Luis Jara Rubilar.

martes, 18 de diciembre de 2007


"Tour Adventure", se denomina la primera carrera de aventura que se realizara en la comuna de Los Lagos el dia 03 de Febrero de 2007.
Esta competencia esta orientada a personas adultas hombres y mujeres que gusten y disfruten del deporte y la aventura.
La carrera se desarrollara en tres disciplinas: Mountain bike, balsas y treeking.
La competencia sera en equipos de 2 personas modalidad mixto.
esta competencia esta diseñada por la unidad de promocion de la salud del consultorio municipal y recibe el apoyo de la unidad de deportes y turismo de la Ilustre Municipalidad de Los Lagos.
mayores informaciones al fono:76186201-
correo electronico: lija2712@hotmail.com